Écht contact, deel I

In de waan van de dag kunnen we elkaars gezelschap als vanzelfsprekend gaan beschouwen. Heerlijk die vertrouwdheid, maar we verliezen soms de echte connectie met elkaar. Wil jij dieper contact in je relatie ervaren? Daar is een simpele oefening voor.

Geef je relatie een boost

Na een lange (thuis)werkdag bespreek je tussen de soep en de aardappels door hoe je Zoom meetingen zijn gegaan, worstel je je door het kinderen naar bed brengen ritueel heen (“nog één verhaaltje dan!”), plof je vervolgens afgepeigerd op de bank neer met een Netflixje, en geef je elkaar in bed achteloos een kus terwijl je nog even door je tijdlijn heen scrolt.

Zeker in deze coronatijden – waarin we thuiswerken, soms ook nog moeten homeschoolen (hier een paar tips) en er minder afleiding is – staan relaties meer onder druk. We maken onvoldoende tijd vrij voor elkaar. Terwijl je je relatie heel simpel een boost kunt geven. En dat kost je maar 4 minuten.

Het liefdeshormoon

Als je met elkaar knuffelt, elkaar aanraakt of zelfs alleen maar diep in de ogen aankijkt (waarover volgende week meer), maak je oxytocine aan. Ook wel het liefdeshormoon genoemd. Dit hormoon verlaagt gevoelens van stress en roept tegelijkertijd een gevoel van verbondenheid en vertrouwen op.

Logischerwijs geldt: hoe langer je knuffelt, hoe intenser het effect. Je kunt je relatie dus wezenlijk veranderen door hier bewust (meer) tijd voor te nemen. In slechts een paar minuten kun je weer echt met elkaar in contact komen en die diepe verbinding voelen:

Coronaproof contact

Gaan jullie het testen? Pak elkaar even 4 minuten lekker stevig vast en voel wat het met je/jullie doet. Volgende week delen we de coronaproof versie met jullie. Want echt contact kun je ook maken zónder elkaar aan te raken.

Titelfoto door Priscilla Du Preez – Unsplash